Poznámka k pojmu „detox“: V dermatologii nejde o „vyplavení toxinů“, ale o zklidnění zánětu, obnovení kožní bariéry, normalizaci obnovy buněk a snížení vlivu vnějších stresorů (počasí, znečištění, agresivní péče). To je to, co pleti skutečně pomáhá.
1) Pleť je trvale mdlá, bez jasu a má hrubší texturu
Co se děje: Na povrchu ulpívají zrohovatělé buňky a oxiduje kožní maz. K tomu se přidává vliv znečištěného ovzduší a suchý vzduch, které zvyšují oxidační stres a zhoršují vzhled pleti.
Jak si ověřit doma: Make-up „nesedí“, rychle se drolí, pleť působí šedě i po hydrataci.
Co pomáhá: Jemné čištění 1–2× denně, hydratační sérum (hyaluronová kyselina, glycerin, urea), krém s ceramidy a niacinamidem. V období podzim–zima zvažte zvlhčovač vzduchu.
2) Pnutí, pálení nebo štípání i u běžných produktů
Co se děje: Typický projev poškozené kožní bariéry – roste transepidermální ztráta vody a nervová zakončení jsou citlivější.
Jak si ověřit doma: Po sprše nebo po nanesení krému cítíte pálení/štípání; pleť rychle zčervená.
Co pomáhá: Zjednodušte rutinu (bez alkoholu a silných parfemací), volte ceramidy, panthenol, beta-glukan, skvalan. Krém nanášejte do 1 minuty po umytí („zlatá minuta“) a dočasně omezte exfoliaci.
3) Pleť se vysušuje „i přes krém“ a hydratace nedrží
Co se děje: Nízká vlhkost a vytápění zvyšují odpařování vody; pokud je bariéra oslabená, ani kvalitní krém hydrataci neudrží.
Jak si ověřit doma: Do hodiny po péči je pleť opět napjatá, šupinatí, tvoří se mikroprasklinky.
Co pomáhá: Krémy s ceramidy, hutnější textury na noc, kratší horké sprchy, zvlhčovat vzduch.
4) Časté ucpávání pórů, černé tečky a „zakalený“ maz
Co se děje: Jde o komedony – směs mazu a zrohovatělých buněk; po kontaktu se vzduchem maz oxiduje a tmavne. Znečištěné ovzduší tento proces zhoršuje.
Jak si ověřit doma: Černé tečky přetrvávají i po čištění, pleť se rychle mastí, ale zároveň je dehydratovaná.
Co pomáhá: Jemné kyseliny (BHA v nízkých koncentracích 1–2× týdně), pravidelná hydratace a bariérová péče. U zánětlivého akné doporučena konzultace s dermatologem.
5) Přetrvávající začervenání a reaktivita na teplotní změny
Co se děje: Narušená bariéra spolu s chladem a suchým vzduchem vede ke zvýšené citlivosti, někdy i k rozvoji zánětlivých dermatóz.
Jak si ověřit doma: Zčervenáte po sprše, větru nebo přechodu z tepla do zimy; pleť pálí i po běžném krému.
Co pomáhá: Bariérové krémy, jemné čištění, SPF i na podzim, vrstvení péče (sérum → krém → balzám). U chronických potíží je vhodná návštěva dermatologa.
6) Rychlejší tvorba šupinek, horší hojení drobných „mikro-ránek“
Co se děje: Oslabená bariéra zvyšuje ztrátu vody, vznikají mikroprasklinky a zpomaluje se hojení.
Jak si ověřit doma: Místa vystavená tření (nos, brada, tváře) se šupí a zarudnou; drobné ranky či stroupky se hojí déle.
Co pomáhá: Omezte mechanické dráždění (drsné peelingy, ručníky), po umytí ihned krém, v noci klidně okluze (balzám či vazelína) na nejpostiženější místa.
Kdy má smysl přidat „technologii“: plazmová terapie
Studená atmosférická plazma je neinvazivní dermatologická metoda, která vykazuje pozitivní účinky na zklidnění zánětu, podporu hojení, modulaci mikrobiomu a zlepšení mikrocirkulace. To vše pomáhá pleti nastartovat zdravé fungování kožní bariéry. CAP by měla být chápána jako doplněk ke správné domácí péči, nikoli jako náhrada dermatologické léčby.
Prakticky: Ošetření je bezbolestné, probíhá v sérii krátkých sezení a před zahájením vždy hodnotíme, zda je pro vaši pleť vhodné.
Rychlý plán „restartu“
- Zjednodušte rutinu na 4 kroky: jemný cleanser → hydratační sérum → bariérový krém (ceramidy, niacinamid, panthenol) → SPF.
- Zvlhčujte prostředí (podzim/zima, vytápění) a omezte horké sprchy.
- Nepřehánějte exfoliaci – 1× týdně bohatě stačí.
- Pravidelně pijte vodu, i když nemáte pocit žízně.
- Zvažte plazmovou terapii při dlouhodobých obtížích nebo oslabené bariéře.