1. Základní příčiny akné a zánětu pleti
Akné není jen problém „špinavé“ pleti — jde o komplexní stav v pokožce, kde se prolíná několik faktorů:
- Nadprodukce mazu (seborea): mazové žlázy mohou být stimulovány hormonálně nebo zánětem, a když produkují příliš mnoho mazu, ucpávají se póry.
- Zanesení pórů odumřelými buňkami a nečistotami: šupiny kůže kombinované s mazem tvoří zátku (komedon), která je živnou půdou pro bakterie.
- Bakterie a zánět: bakterie, především Cutibacterium acnes , mohou zapříčinit zánětlivé změny.
- Porušená bariéra pleti: když používáš agresivní produkty nebo časté exfoliace, můžeš narušit ochrannou vrstvu pleti — což umožní dráždění, ztrátu vlhkosti a další výkyvy pleti.
- Hormonální vlivy a stres: kolísání hormonů (puberta, menstruace, menopauza, stres) ovlivňuje produkci mazu a tendenci k zánětu.
Tyto mechanismy fungují i u lidí, kteří „dbají o pleť“ — pokud péče není správně sestavena, může paradoxně pupínky podporovat.
2. Skryté spouštěče akné, které možná vůbec neřešíš
Možná máš pocit, že děláš všechno správně – čistíš pleť, používáš kvalitní produkty, a přesto se pupínky vracejí. Důvodem často nejsou samotné kosmetické produkty, ale vnější a vnitřní faktory, které většina lidí přehlíží:
- Dotýkání se obličeje během dne: Na rukou máme bakterie, maz i zbytky nečistot. Každý dotyk přenáší mikroorganismy na pleť.
- Telefon u tváře: Povrch mobilu bývá jedním z nejšpinavějších předmětů, které denně používáme. Při každém hovoru se bakterie dostávají na tvář.
- Nedostatek spánku a stres: Při stresu a únavě se zvyšuje hladina kortizolu, což podporuje záněty a nadprodukci mazu.
- Strava s vysokým glykemickým indexem: Cukry, bílá mouka a fast food ovlivňují hladinu inzulinu a mohou nepřímo stimulovat mazové žlázy.
- Nedostatek vlákniny a tekutin: Když tělo nedokáže efektivně vylučovat odpadní látky, může se to projevit právě na pokožce.
- Nevhodné praní nebo kosmetické návyky: Používání aviváže, staré povlaky na polštářích nebo ručníky s bakteriemi jsou častým zdrojem podráždění.
- Produkty s vůněmi nebo esenciálními oleji: I když působí „přírodně“, často dráždí citlivou pleť a podporují zarudnutí či pupínky.
Tyto drobnosti mají často větší vliv než samotný výběr séra nebo krému. Změna malých návyků – čistší telefon, pravidelná výměna povlaků, lepší spánek a vyvážená strava – může přinést znatelný rozdíl během několika týdnů.
3. Nejčastější chyby v péči o pleť, které způsobují pupínky
I když máš dobré úmysly, můžeš dělat některé z těchto chyb:
| Chyba | Popis / důsledek |
|---|---|
| Příliš agresivní čištění | Používání silných čisticích gelů nebo časté mytí vysušuje pleť, vede k podráždění a následně k přetížení mazových žláz. |
| Používání komedogenních produktů | Některé oleje, hutné krémy, silikony, másla (např. shea butter) mohou ucpávat póry. |
| Kombinování příliš mnoha aktivních látek | Kyseliny + retinoidy + exfoliace mohou pleť „přetížit“ a vyvolat podráždění. |
| Nepravidelná výměna ložního prádla, telefonů, ručníků | Na polštáři nebo ručníku se usazuje maz, bakterie – mohou se přenést na pleť. |
| Tření, mačkání, dotýkání se obličeje | Mechanické dráždění podporuje akné mechanika (acne mechanica) — vznik pupínků v místech tření (helmy, brýle, telefon). |
Jak se dostávat z kruhu pupínků — konkrétní a fungující strategie
1. Minimalistická a důsledná základní rutina
Nemusíš mít desítky produktů — často platí méně je více:
- Jemný čisticí gel nebo micelární voda s neutrálním pH, ráději bez parfemace
- Tonikum (hydratační, ne agresivní)
- Lehký hydratační krém (non-comedogenic)
- Ochrana proti slunci SPF (pokud je to relevantní) — slunce může zhoršovat zánět
- Jednou až dvakrát týdně šetrný peeling nebo exfoliace, ideálně buď chemický (např. BHA / AHA) ne příliš často, podle tolerance pleti
Klíč: trpělivost a pravidelnost — výsledky přicházejí po 6–8 týdnech.
2. Vláda aktivních složek — správně a bezpečně
- Kyselina salicylová (BHA): proniká do pórů, pomáhá rozpouštět maz a uvolňovat ucpání.
- Retinoidy / retinol: podporují obnovu buněk, pomáhají udržet póry čisté. Začni s nízkým dávkováním.
- Niacinamid (vitamin B3): podporuje bariéru pleti, snižuje zánět a zarudnutí.
- Kyselina azelaová: antibakteriální účinky + regulace pigmentace
- Peroxid benzoylu (vhodně a obezřetně): ničí bakterie v pórech
Dávej pozor: nekombinuj příliš mnoho silných látek najednou — pro pleť to může být šok.
3. Doplnkové návyky, které mohou výrazně pomoct
- Strava: omez vysoce glykemické potraviny (cukry, bílé pečivo) — mohou aktivovat záněty
- Spánek a zvládání stresu: při stresu se zvyšuje produkce hormonů, které podporují maz.
- Pitný režim: dostatek vody pomáhá vylučovat toxiny
- Udržuj čistotu v okolí obličeje: měň povlaky na polštáři často, čistý telefon, ručníky
- Vyhýbej se přílišnému líčení / vrstvení produktu — každý nový produkt je potenciální riziko
- Nepodceňuj dermatologa / kosmetologa: pokud je akné silné, je vhodné konzultovat odborníka
4. Jak zapojit Plazmovou terapii v boji proti pupínkům a jako prevence
Protože tento blog je o plazmovaterapii, je důležité začlenit, jak tato metoda může být užitečná v kontextu akné a péče o pleť.
Co je plazmová terapie a jak funguje
- Plazmová terapie (konkrétně “studená plazma”) je metoda, kde se z okolního vzduchu vytváří ionizovaný plyn (plazma) a jemně se aplikuje na pokožku.
- Přístroj PlasmaDerm je jednou z metod používaných pro tento účel, která umožňuje stimulovat hojení, mít antimikrobiální účinky a zlepšit mikrocirkulaci.
- Mezi uváděné benefity patří: aktivace hojení, široký antimikrobiální efekt, zlepšení zásobování živinami v tkáních, stimulace tvorby kolagenu.
Jak může pomoci při akné a pupíncích
- Redukce bakterií: plazma má antimikrobiální efekt, což znamená, že může pomoci s potlačením bakterií spojených s akné.
- Podpora hojení a regenerace: u zánětlivých pupínků nebo poškozených místech může plazma urychlit hojení.
- Neagresivní metoda: oproti invazivním zákrokům je plazmová terapie šetrnější.
- Preventivní aspekt: jako pravidelná „údržba“ pleti může pomoci udržet bakterie pod kontrolou a zlepšit kvalitu pleti.
Jak plazmová terapie zapadá do celkové léčby
- Není to samostatný „zázrak“ — je to doplňková metoda, která spolupracuje se správnou skincare rutinou a zdravým životním stylem.
- Plazmovou terapii lze využít například jako intervenční zásah, když máš aktivní zánět, nebo jako preventivní údržbu pleti.
- Doporučení frekvence a intenzity by měla vycházet z posouzení stavu pleti a konzultace s odborníkem.